سالمندی دورانی است که اوقات فراغت افراد بسیار بیشتر از سایر دوران زندگی بوده و برای همین باید برای فراهم کردن سرگرمی‌های مناسب برای سالمندان برنامه‌ریزی مناسبی را انجام داد. برای انجام سرگرمی‌های مورد علاقه سالمند میتوانید به نکات زیر توجه داشته باشید:
- مسافرت: برنامه ریزی برای مسافرت در دوران سالمندی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام داد. فراموش نکنید که مسافرت با سالمندان نیاز به برنامه‌ریزی خاص خود (بردن داروها، وسایل مورد نیاز سالمند، رزرو مکان دارای آسانسور، توالت فرنگی و …) دارد. در صورتی که برای مسافرت رفتن با سالمند خود مشکل دارید میتوانید از تورهای گردشگری مخصوص سالمندان کمک بگیرید.
- مکان‌های تفریحی: رفتن به مکان‌های تفریحی مانند پارک، رودخانه، باغ وحش، رستوران و … و گرفتن عکس‌های یادگاری و تهیه آلبوم برای وی به منظور تهیه مجموعه شخصی می‌تواند سالمند را خوشحال و هم سرگرم کند.
- خانه‌داری به همراه سالمند: میتوانید سالمند را در انجام کارهای ساده منزل مثل آشپزی، آب دادن به گل‌ها، تمیز کردن ظروف و … مشارکت دهید تا علاوه بر سرگرمی در انجام امور به شما کمک کنند و احساس بهتری داشته باشند.
- باغبانی: فراهم کردن محلی در حیاط برای انجام کارهای باغبانی و کاشت گل و گیاه و رسیدگی به آنها فعالیتی است که بیشتر سالمندان به آن علاقمند هستند.
- خواندن روزنامه: میتوانید روزنامه‌های هر روز را به همراه سالمند مطالعه کنید و در مورد آن صحبت کنید.
- بازی کردن: انجام بازی‌های مختلف مورد علاقه سالمند مثل حل پازل‌های ساده تا دشوار، بازی شطرنج و …، به ویژه در صورتی که به صورت گروهی و با سایر اعضای خانواده انجام شود، می‌تواند برای بسیاری از سالنمدان سرگرم کننده و جذاب باشد.
- تعمیر وسایل: در صورتی که به تعمیر وسایل علاقمند است میتوانید وسایلی که درست کار نمی‌کند را به او بدهید تا تعمیر کند. این کار به ویژه برای سالمندان مرد احساس خوبی را ایجاد می‌کند.
- استفاده از آکواریوم در منزل: میتوانید آکواریوم در اندازه کوچک و مناسب منزل خود تهیه کنید. این کار روحیه سالمند را تقویت می‌کند و یک سرگرمی جالب است.
- نگهداری حیوان خانگی: نگهداری حیوان خانگی و رسیدگی به آن می‌تواند برای بسیاری از سالمندان سرگرم‌کننده باشد.
- شرکت در کنسرت‌ها: میتوانید برنامه خواننده‌ها و آهنگ‌های مورد علاقه و خاطره‌انگیز سالمند را دنبال کنید و او را در جریان بگذارید.
- فیلم‌ها و عکس‌های قدیمی خاطره‌انگیز: میتوانید فیلم‌های قدیمی مورد علاقه سالمند را تهیه کرده و با هم ببینید. همچنین دیدن آلبوم عکس‌های قدیمی بسیار سرگرم کننده و لذت‌بخش است.
مسافرت همیشه یکی از لذت‌بخش‌ترین کارها برای سالمندان بوده است اما مسافرت در این دوران الزامات خاص خود را داشته تا به یک سفر دلچسب تبدیل شود. برای مسافرت سالمند خود موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- نسبت به تهیه بیمه مسافرتی با شرایط مناسب سالمند خود اقدام کنید. هزینه درمانی به ویژه در کشورهای خارجی بسیار بالا بوده و بیمه نقش مهمی را در تأمین آنها خواهد داشت. هنگام اخذ بیمه حتماً با خواندن کامل مقررات ذکر شده، نسبت به پوشش سنی و بیماری‌های سالمند خود در آن توجه کنید.
- پیش از رزرو مکان از استاندارد بودن آن برای سالمند از جمله داشتن آسانسور، توالت فرنگی در سوئیت، نظافت مناسب و … اطمینان حاصل کنید. همچنین از آب و هوای مقصد در طول مدت مسافرت اطلاعات کافی کسب کرده و برای سالمند خود چمدان و ساک چرخدار مناسب تهیه کنید.
- به سالمند پیشنهاد دهید که قبل از سفر به پزشک خود مراجعه نماید و نسبت به بررسی شرایط جسمانی اقدام کند، مخصوصاً اگر مسافرت طولانی مدت یا با مسافت زیاد در پیش دارد.
- با کسب اطلاعات از آژانس مسافرتی، اگر برای سفر به منطقه نیاز به تجویز واکسن خاصی بود آن را با پزشک سالمند خود در میان بگذارید.
- از پزشک بخواهید داروهای مصرفی سالمند را در دفترچه بیمه وی بنویسد تا در صورت لزوم نسبت به تهیه آن در مقصد اقدام کند.
- اگر یکی از پاهای سالمند درد می‌کند و نیاز به دراز کردن آن دارد، برای وی صندلی کنار راهروی هواپیما یا اتوبوس را در سمتی رزرو کنید که بتواند در طول مسیر پای خود را دراز کند.
- دقت داشته باشید برای مسافرت سالمند حتماً تمامی داروهای مصرفی به علاوه سایر تجهیزات مورد نیاز از جمله عینک، سمعک، عصا و دندان مصنوعی و … را همراه خود ببرد.
- هنگام مسافرت حتماً شماره تماس پزشک خود را به همراه داشته باشد تا درصورت لزوم خود سالمند یا تیم درمانی بتوانند نسبت به اخذ اطلاعات قبلی از پزشک اقدام کنند.
- هنگام مسافرت حتماً دفترچه بیمه و مدارک شناسایی لازم را به همراه داشته باشد و آنها را در یک مکان امن مثل صندوق امانات هتل نگهداری کنند.
- تأکید کنید که سالمند در طول مسافرت حتماً همیشه فهرستی از شماره تماس بستگان و همراهان خود را در جیبش نگهداری کند.
- سالمند باید در طول سفر نیز به مصرف به موقع داروهای خود توجه داشته باشد. بهتر است یکی از همراهان سالمند را در جریان داروهای مصرفی و زمان مصرف آنها بگذارید.
رفت و آمد با توجه به شرایط دوران سالمندی می‌تواند یکی از مشکلات بزرگ سالمندان باشد که نقش بسیار مهمی را در کیفیت زندگی آنان دارد. برای مسائل مربوط به حمل و نقل سالمند خود موارد زیر را در نظر بگیرید:
- در مورد رانندگی سالمند، توجه داشته باشید که وضعیت بینایی و شنوایی او بررسی شده باشد و در صورت وجود عوارض جانبی دارو (مانند خواب‌آلودگی) رانندگی نکند.
- برای کاهش هزینهها میتوانید با برنامه‌ریزی با سایر سالمندان محله، نسبت به اخذ سرویسهای منظم برای رفتن گروهی آنها به مراکز مختلف مثل مراکز خرید، مراکز درمانی، تفریحی و … اقدام کنید. این کار علاوه بر کاهش هزینهها باعث حفظ ارتباطات اجتماعی سالمند می‌شود.
- بهتر است سالمند را برای خرید کردن همراهی کنید. میتوانید هنگام خرید ماهیانه برای خود، از سالمند نیز دعوت کنید که در صورتی که نیاز به خرید کردن دارد با شما همراه شود یا اگر امکان همراهی برای وی وجود ندارد لیست خرید را به شما داده تا مواد مورد نیاز وی را تهیه کنید.
- در صورت نیاز میتوانید یک پیک برای سالمند استخدام کنید تا خریدهای ماهیانه و سایر کارهای مورد نیاز در بیرون منزل را برای سالمند انجام دهد.
- میتوانید به آنها آموزش دهید خریدهای خود را به صورت آنلاین انجام دهند.
یکی از روش‌هایی که بسیاری از خانواده‌ها برای حمل و نقل سالمندان خود در نظر می‌گیرند انعقاد قرارداد با یک آژانس یا شرکت حمل و نقل برای انجام رفت و آمدهای سالمند خود است. در صورت تمایل به همکاری با یک شرکت در این رابطه موارد زیر را در نظر بگیرید:
- این شرکت حمل و نقل چه زمانی تأسیس شده است یا چند وقت است که شروع به کار کرده است؟
- آیا این شرکت به تعداد کافی وسیله‌ی نقلیه دارد؟ و وسایل نقلیه آن تمیز و راحت می‌باشد و دارای سیستم تهویه مناسب می‌باشد؟
- آیا این شرکت به اندازه کافی راننده دارد؟ و رانندگان این شرکت حمل و نقلی آموزش‌های لازم برای کمک به مسافر سالمند را دیده‌اند؟
- تجربه دیگر مسافران شرکت چگونه بوده است و آیا این شرکت قابل اعتماد می‌باشد؟
- آیا درون وسایل نقلیه این شرکت جایی وجود دارد که ویلچر در آن قرار گیرد؟
- آیا وسیله نقلیه‌ی این شرکت به اندازه‌ای هست که بتواند به محل ورودی اقامت سالمند وارد شود؟
- آیا رانندگان با مراقبت از سالمند آشنا هستند و می‌دانند چگونه وضعیت مسافرانش را ارزیابی کنند؟
- آیا خودروهای این شرکت حمل و نقل، تحت پوشش بیمه می‌باشد؟