نحوه‌ی شستن صحیح دست
رعایت نکات بهداشتی در حفظ سلامتی و تسریع بهبودی بیماران و پیشگیری از عفونت‌ها بسیار مؤثر است.
مؤثرترین روش پیشگیری از عفونت، شستن دست‌ها می‌باشد.
برای شستشوی دست‌ها طبق روش زیر عمل کنید:
- آستین خود را 12-10 سانت بالای مچ تا کنید.
- اگر دست‌ها به طور قابل ملاحظه‌ای کثیف نیستند، 2/5 سانتی‌متر بالاتر از مچ‌ها را بشویید.
- جلوی سینک دستشویی بایستید، هنگام شستن دست لباس شما با سینک تماس پیدا نکند زیرا ممکن‌است آلوده شود.
- آب را با فشار مناسب بسته به نوع آن با آرنج زانو یا پا باز کنید.
- دست‌ها و مچ دست را خیس کنید.
- دست‌ها را پایین تر از آرنج نگه دارید و اجازه دهید تا آب تا نوک انگشتان دست جریان یابد.
- به اندازه یک قاشق چای‌خوری مایع صابون از ظرف بردارید یا صابون قالبی را شسته و دست‌ها را آغشته کنید تا کف مناسبی درست شود.
- تمام سطوح دست‌ها را با صابون یا مایع صابون آغشته کرده و سپس صابون را شسته و در جای خود قرار دهید.
- شستن صابون قبل و بعد از استفاده موجب پاک شدن آلودگی قبلی از سطح صابون می‌شوند.
- با حرکات مالشی محکم و چرخشی کف دست‌ها و پشت دست‌ها، هر انگشت و سطوح بین انگشتان و بند بند آن‌ها، زیر ناخن‌ها و مچ دست و بخشی از ساعد هر دست را بشویید.
- با استفاده از خلال چوب یا برس ناخن تمیز یا با ناخن‌های یک دست زیر ناخن‌های دست دیگر را تمیز کنید.
- حرکات مالشی و چرخشی کمک به کنده شدن آلودگی‌ها بین انگشتان دست، شیارهای دست و کف و پشت دست و مچ و ساعد می‌کند.
- شستن دست‌ها و حرکات مالشی را برای یک تا سه ثانیه ادامه دهید. مدت شستن بستگی به میزان آلودگی دارد.
- همه دست را آبکشی کنید. ریختن آب باعث شسته شدن آلودگی‌ها و کثیفی سینک می‌شود.
- دست‌ها را به خوبی با دستمال کاغذی خشک کنید.
- از انگشتان دست شروع کرده و به طرف بالا و ساعد بروید.
- خشک کردن دست‌ها از خشکی پوست جلوگیری می‌کند.
- در صورت استفاده از شیر دستی آن را به خوبی با مایع صابون بشویید.
- بستن پیچ شیر دستشویی با دستمال کاغذی تمیز دست‌های تمیز را از تماس با سطوح کثیف محافظت می‌کند.
- در صورت تمایل از لوسیون دست استفاده کنید. لوسیون‌های بدون ماده چربی پوست را نرم و از خشک شدن آن جلو گیری می‌کند.
- بهتر است برای خود لوسیون مخصوص تهیه کنید و پس از اتمام کار از لوسیون شخصی خود استفاده کنید.
- از لوسیون‌های دارای چربی استفاده نکنید، زیرا در صورت پوشیدن دستکش آن‌را خراب می‌نماید.
چه زمانی باید دست‌ها را بشوییم؟
شما باید به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری ویروس کرونا، دست‌‌تان را در مواقع زیر بشویید:
- پس از سرفه، عطسه یا پاک کردن بینی
- پس از حضور در اماکن عمومی شامل سیستم حمل‌ونقل عمومی، سوپرمارکت‌ها و اماکن مذهبی
- پس از لمس سطوح در خارج از خانه، شامل پول
- قبل، در حین و بعد از مراقبت از فرد بیمار
- قبل و بعد از غذا خوردن
به طور کلی، دست‌‌تان را باید در زمان‌های زیر بشویید:
- پس از سرویس بهداشتی
- قبل و بعد از غذا خوردن
- پس از بیرون گذاشتن آشغال
- پس از لمس حیوانات
- پس از عوض کردن پوشک بچه‌ها یا کمک به آن‌ها در استفاده از سرویس بهداشتی
- زمانی‌که دست‌ها به وضوح کثیف هستند.
