همه چیز در بدن حاوی مایع (آب) است. بدن انسان باید مقدار مشخصی مایع داشته باشد و اگر به مقدار کافی مایع وجود نداشته باشد، می‌تواند خطری جدی باشد. تعادل مایعات به این معنی است که مایعات بدن به درستی درست تنظیم شده است و در مکان درست قرار دارد. ادم یا ورم تجمع بیش از حد آب در بدن است.
کم آبی یا عدم وجود آب کافی در بدن یا عدم وجود مایع کافی در بدن است در جایی که مورد نیاز می‌باشد. به خاطر داشته باشید که مایع از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها تأمین می‌شود، بنابراین کسی که نمی‌خورد باید با نوشیدن مایعات اضافی آن را جبران کند.
علائم
علائم کم آبی عبارتند از:
- خشکی دهان و لب‌ها
- تشنگی و عطش
- سرگیجه، ضعف، یبوست
- مشکل در بلع مواد غذایی خشک
- خشکی و چسبندگی دهان، که صحبت کردن را دشوار می‌کند.
- پوست خشک، تورگور پوستی کاهش می‌یابد.
- زبان متورم و ترک خورده یا خشک
- تب
- کاهش وزن سریع
- حجم ادرار کم است و یا ادرار وجود ندارد.
- خستگی
- چشم‌های گود رفته
- اشتهای ضعیف و عدم تشنگی (عدم گرسنگی و تشنگی با کم آبی بدن ایجاد می‌شود).
اقدماتی که بیمار می‌تواند انجام دهد
- مایعات بنوشید. گاهی مایعات سرد بهتر هستند.
- مواد غذایی حاوی مایع را به خاطر داشته باشید. سعی کنید میوه، سبزیجات، سوپ، ژلاتین و غذاهای آبکی دیگر را استفاده کنید.
- برای نرم کردن پوست خشک از لوسیون استفاده کنید.
- سعی کنید علت کم آبی را برطرف کنید، مانند استفراغ، اسهال یا تب (برای کسب اطلاعات بیشتر به بخش های مرتبط با این علائم مراجعه کنید).
- برای جلوگیری از ترک خوردگی لب‌ها از ژل لوبریکانت استفاده کنید.
- یخچال خود را با جعبه‌های آب میوه، بطری آب یا نوشیدنی‌های دیگر پر کنید، اگر تهیه آن‌ها برایتان خسته کننده می‌باشد.
- از تکه‌های یخ برای از بین بردن خشکی دهان استفاده کنید، اگر شما نمی‌توانید به اندازه کافی مایعات بنوشید.
مراقبت
- مایعات سرد را هر ساعت یا بیشتر برای بیمار فراهم کنید.
- بیمار را به خوردن وعده‌های غذایی کوچک تشویق کنید.
- وعده‌های غذایی کوچک شامل غذاهای آبکی، سوپ و میوه‌های نرم (آن‌ها را با یخ در مخلوط کن تهیه کنید).
- برون ده ادراری بیمار را برای مشاهده رنگ و تیرگی آن و یا توقف ادرار بررسی کنید.
- بیمار را از نظر گیجی کنترل کنید.
- زمانی که بیمار سرگیجه یا ضعف دارد در کنار او بمانید.
مراجعه به پزشک
- اگر بیمار نمی‌تواند مایعات دریافت کند، یا اگر استفراغ، اسهال و یا تب برای بیش از 24 ساعت دارد.
- ادرار بسیار تیره و با حجم کم دارد یا اگر به مدت 12 ساعت یا بیشتر ادرار وجود ندارد.
- سرگیجه یا احساس ضعف در حالت ایستاده دارد.
- گیجی و یا عدم آگاهی نسبت به زمان و مکان دارد.