اولین اقدام در کنترل آسم، شناسایی عواملی است که باعث شروع علائم آسم می‌شوند. تعداد و شدت حملات آسم را می‌توانید با شناخت و پرهیز از تماس با محرک‌ها و مواد حساسیت‌زا به صورت قابل توجهی کاهش دهید.

توصیه‌ها

• رطوبت خانه و محیط‌های دربسته را كاهش داده، در حد كمتر از 50 درصد نگه دارید.
• لباس‌های شسته را داخل فضای منزل خشک نکنید.
• در صورت امکان از دستگاه تهویه استفاده کنید.
• پنجره یا درب آشپزخانه و حمام را حین و بعد از پختن غذا، شستشو و حمام کردن باز کنید یا از تهویه استفاده كنید.
• برای اجتناب از انتشار رطوبت به اتاق خواب، درهای داخلی را ببندید. قبل از خواب پنجره‌های اتاق را باز کنید و یا تهویه آن را روشن نمایید.
• از تجمع گرد و غبار جلوگیری کنید. تعداد وسایلی که روی آن‌ها گرد و غبار تجمع پیدا می‌کند را کاهش دهید.
• میزها و سطوح را با کهنه نمناک تمیز کنید.
• میزان آلودگی هوا و وجود گرده‌های گیاهی در هوا را بررسی كنید. در صورت بالا بودن آلودگی از فعالیت در خارج از منزل خودداری نمایید.
• سیگار نكشید و به هیچ کس اجازه ندهید در خانه یا نزدیک شما سیگار بکشد.
• در حد امکان از شومینه و بخاری‎هایی كه با چوب و یا زغال می‌سوزند، استفاده نكنید.
• از گرمای طبیعی و هوای آزاد استفاده كنید.
• اگر از دستگاه رطوبت ساز و یا بخور استفاده میك‌نید برای پیشگیری از رشد قارچ آن را كاملاً تمیز كنید ولی بهتر است از آن استفاده نكنید مگر اینکه پزشک توصیه کند.
• اگر از دستگاه رطوبت‌زا استفاده می‌کنید، آب آن را هر روز عوض کنید.
• در حد امکان سالی یکبار سلامت سیستم تهویه مطلوب و دستگاه گرمازای منزل را توسط نمایندگی شرکت سازنده یا تعمیرکار ماهر مورد بررسی قراردهید.
• فیلتر دستگاه گرمازا و سیستم تهویه هوا را طبق دستورالعمل کارخانه تمیز یا تعویض کنید.
• در فصول گرده افشانی گل‌ها (مانند بهار)، درها و پنجره‌ها را ببندید و شیشه اتومبیل را بالا بکشید.
• هفته‌ای یک بار به شکل مرتب و صحیح، خانه را نظافت کنید. ولی حتما ماسک بزنید، یا از فرد دیگری بخواهید این کار را انجام دهد.
• بر روی تشک‌ها، بالش‌ها و تخت‌های فنردار روکش ضد غبار بکشید تا بتوان آن‌ها را زود به زود در آورده و تمیز کرد.
• از پرده‌ها و فرش‌های ضخیم در خانه کمتر استفاده كنید.
• در صورت امکان به جای فرش از کفپوش‌های چوبی استفاده کنید.
• فرش‌ها را بشویید و بیرون تکان دهید.
• وقتی خواستید جارو برقی جدیدی بخرید نوعی را انتخاب کنید که دارای فیلتر قوی باشد.
• از مبل‌هایی استفاده کنید که پارچه مخصوص دارند یا این که به وسیله چرم یا پلاستیک پوشیده شده‌اند.
• به طور كلی حیوانات، به خصوص حیوان خز دار یا پردار را در خانه نگاه ندارید.
• اگر در خانه حیوانی دارید باید نكات زیر را رعایت كنید، حیوان را مرتبا طبق دستور دامپزشک حمام كنید (هفتگی یا ماهیانه).
• مرتباً منزل را جاروبرقی بكشید.
• در صورت تجویز پزشک از فیلتر هوای مخصوص استفاده كنید.
• اجازه ورود حیوانات را به رختخواب ندهید.
• موادی را که در محل کارتان به آن‌ها حساسیت دارید، را شناسایی و از آن‌ها پرهیز کنید مانند: بخار رنگ یا خاک اره. در صورت لزوم و امکان، شغل یا محل کارتان را تغییر دهید.
• در منزل از مواد شوینده و تمیز کننده عطردار و بودار استفاده نکنید.
• در هوای سرد با یك شال و یا روسری روی صورت خود را بپوشانید.
• تا حد امکان از تماس با افرادی كه سرماخوردگی و یا عفونت‌های دیگر تنفسی دارند خودداری كنید.
• در صورت تجویز پزشک واكسن آنفولانزا و پنوموكوك را بزنید.
• تا حد امكان از قرار گرفتن در مكان‌های شلوغ و سربسته خودداری کنید.
• از تماس با موادی كه باعث ایجاد علائم می‌شوند اجتناب كنید مانند: بوهای شدید، عطرها و ادكلن‌ها و محلول‌های شوینده، اسپری‌ها.
• از بالش یا تشك‌های پر یا پشم استفاده نكنید. برای تشك و بالش‌ها از پوشش‌های زیپ‌دار استفاده كنید (پلاستیكی یا هر جنسی كه مورد تائید پزشك باشد) و آن‌ها را هم هر 3-2 سال عوض کنید.
• كلیه ملحفه‌ها را هفته‌ای یكبار در آب داغ 55 درجه سانتی‌گراد بشویید و سپس با اتو خشك كنید و یا حداقل در آفتاب پهن كنید.
• اسباب بازی‌های پارچ‌های را در كمد گذاشته و آن‌ها را مرتب بشویید.
• برای کاهش رشد قارچ‌ها و میکروب‌ها، آشپزخانه، زیرزمین و حمام را مرتب تمیز کنید.
• اگر اضافه وزن دارید آن را کاهش دهید.
• از هیجانات عاطفی و فشارهای روانی شدید (استرس) دوری کنید و یا آن‌ها را مدیریت کنید.
• با ظهور اولین علائم عفونت (مانند تغییر رنگ خلط، بالارفتن درجه حرارت بدن، احساس خستگی و سنگینی در قفسه سینه) به پزشك مراجعه كنید.

• در صورت حساسیت به آسپرین یا سایر داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن از آن‌ها استفاده نکنید.
• در صورتی که پزشک موفق به پیدا کردن عوامل حساسیت‌زا نشد خود شما می‌توانید اقدام به این کار کنید. به زمان و شرایط بروز حمله توجه کنید تا بتوانید عامل را تعیین و آن را حذف و یا از آن دوری کنید.
• در شیرخواران از طریق تغذیه با شیر مادر تا سن 6 ماهگی به پیشگیری از وقوع آسم و سایر حساسیت‌ها کمک کنید (به خصوص در كودكانی كه سابقه‌ی چنین بیماری‌هایی را در خانواده خود دارند).
• سعی کنید در ابتدای شروع تغذیه كمكی شیرخوار مواد حساسیت‌زا (زرده تخم مرغ، ماهی، سویا و …) به وی ندهید (در این خصوص با پزشك مشورت كنید).