به سالمندی خود افتخار کنید چرا که سالمند شدن یک موفقیت است. به این علت که شما بر سختی‌ها و خطراتی که در طول عمر با آن روبه‌رو بوده‌اید، پیروز شده‌اید و با کسب تجربه‌های ارزشمند توانسته‌اید به این دوران برسید.
برای داشتن زندگی شاداب همراه با سلامتی در سالمندی به نکات زیر توجه کنید:
- اعتماد به نفس داشته باشید. بدانید دوران سالمندی هم می‌تواند مانند دیگر دوران زندگی توأم با سلامتی و شادی باشد و این امر تا حد زیادی بستگی به سبک زندگی خود شما دارد.
- به تفریحات خود در دوران سالمندی اهمیت ویژه‌ای بدهید. اگر امکان مالی برای شما فراهم است تا جای ممکن مسافرت به همراه همسر یا فرزندان را در اولویت قرار دهید.
- جمع‌های دوستانه را فراموش نکنید و سعی کنید ارتباط خود را با دوستانی که مشابهت بیشتری با شما از نظر سن، کار، علایق و تفریحات دارند افزایش دهید.
- با جامعه در ارتباط باشید و روابط اجتماعی خود را افزایش دهید. در فعالیت‌های اجتماعی و کارهای داوطلبانه برای کمک به دیگران شرکت کنید.
- محدودیت‌های مالی را برای خود مانع از تفریح در نظر نگیرید. بسیاری از تفریحات مثل قدم زدن با همسر، ملاقات اعضای خانواده، شوخی و بازی با نوه‌ها و … در درجه اول نیازمند اراده شما است.
- تکنولوژی‌های روز (مانند کار با موبایل، کامپیوتر، شبکه‌های اجتماعی و …) را یاد بگیرید. امروزه تکنولوژی‌ها نقش مهمی را در تفریح، سرگرمی، ارتباط با سایرین،کسب اطلاعات و … دارند. اصلاً از یادگیری کار با این وسایل ترس نداشته باشید.
- سعی کنید حتی در دوران سالمندی شغل سبک و مناسب با شرایط جسمانی خود در نظر بگیرید. مشاغلی که در منزل قابل انجام هستند برای سالمندان به ویژه خانم‌ها مناسب هستند. اگر توانایی انجام یک شغل را ندارید تا جای ممکن کارهای منزل را به عهده بگیرید.
- از هر فرصتی برای یادگیری مطالب جدید استفاده کنید. هیچوقت برای یادگیری دیر نیست. بسیاری از افراد حتی در دوران سالمندی در تحصیلات دانشگاهی یا یادگیری زبان جدید موفق بوده‌اند.
- برنامه منظم ورزشی داشته باشید. ورزش کردن استرس (فشار روحی) شما را کاهش می‌دهد و اعتماد به نفس شما را بالا می‌برد.
- ابراز محبت خود را افزایش دهید. تا جای ممکن دنبال شرایط ابراز محبت به دیگران باشید و برخورد مهربانانه را در دوران سالمندی اولویت رفتار خود با دیگران قرار دهید.
- ارتباط معنوی خود با خداوند را افزایش دهید. توکل داشته باشید و بر قدرت نامحدود خداوند تکیه کنید. همواره خدا را اولین یاور خود بدانید و مثبت اندیش باشید.
- راه‌های مبارزه با استرس را یاد بگیرید. سعی کنید تا جای ممکن از شرایط استرس‌زا دوری کنید.
- شرایط و موقعیت خود در دوران سالمندی را بپذیرید و انتظارات از خودتان را با توجه به شرایط موجود متعادل کنید.
- توانایی‌های خود را بشناسید و تا جای ممکن سعی کنید به دیگران وابسته نباشید. شرایط خانواده و اطرافیان خود را نیز بسنجید و سعی کنید انتظارات خود از آنها را متعادل کنید.
شیوه ابراز درخواست کمک را بیاموزید و از اینکه از دیگران کمک می‌خواهید احساس شرمگینی نکنید. همه افراد در زندگی خود به کمک دیگران نیاز پیدا می‌کنند، همانطور که بسیاری از افراد به کمک نیاز پیدا کردند و شما نیز به آنها کمک کرده‌اید.
