استفاده از تکنولوژی در دوران سالمندی

امروزه زندگی انسان‌ها با تکنولوژی به ویژه در حوزه ارتباطات گره خورده است. تکنولوژی زندگی انسان‌ها را بسیار سریع، ساده و ارزان کرده، از این رو کلیه فرایندهای ارتباطی، خدمات شهری، اداری و … وابسته به تکنولوژی گشته و یادگیری آن برای تمام سنین الزامی شده است. تعداد سالمندانی که امروزه از تکنولوژی و فناوری‌های جدید استفاده می‌کنند در حال افزایش است. اما بعضی از سالمندان به علل مختلف از جمله پیچیده فرض کردن تکنولوژی‌های جدید، وابستگی به تکنولوژی‌های قدیمی، واهمه از عدم یادگیری و … قادر به استفاده از تکنولوژی‌های جدید نبوده و همین امر منجر به انزوای بیشتر آنان می‌گردد. این درحالی است که استفاده از تکنولوژی‌های جدید در بسیاری از مواقع حتی از کارکرد موارد قدیمی بسیار ساده‌تر است.

تکنولوژی مزایای زیر را برای سالمندان به ارمغان آورده است:

گسترش ارتباطات اجتماعی

امروزه تکنولوژی‌های جدید ارتباطی به ویژه تلفن‌های همراه هوشمند این امکان را به شما می‌دهد تا به راحتی، هزینه کم و سرعت بالا با .خانواده و دوستان خود حتی از فاصله‌های بسیار دور ارتباط نوشتاری، صوتی و تصویری برقرار کنید.

سرگرمی

داشتن بازی‌های فراوان برای انواع سلیقه‌ها، خواندن مطالب مورد علاقه، تماشای فیلم، گوش دادن به مجموعه بزرگ موسیقی‌های مورد علاقه، دیدن برنامه‌های تلویزیونی، شنیدن رادیو، عکس برداری و فیلم برداری راحت از جمله ویژگی‌هایی هستند که باعث شده امروز موبایل، کامپیوتر و اینترنت جزئی جدایی ناپذیر از زندگی افراد و از جمله سالمندان باشد.

امنیت

امروزه به لطف پیشرفت تکنولوژی، امنیت افراد به ویژه سالمندان بسیار بهتر شده است. مکانیاب‌ها و مسیریاب‌ها (GPS) باعث می‌شود تا شما به راحتی مسیرهای خود پیدا کرده و خانواده‌ها نیز از مکان شما مطلع شوند. یادآورها کمک می‌کنند تا شما به راحتی و به موقع مصرف داروی خود را به یاد آورده و قرارهای پزشکی خود را فراموش نکنید. همچنین تکنولوژی‌های جدید امکان بررسی علائم حیاتی مانند فشارخون، قند خون و … را از راه دور برای پزشک فراهم کرده است.

تسهیل کارها

امروز با تکنولوژی‌های موجود به راحتی می‌توانید در منزل نسبت به خرید مواد مورد نیاز خود از طریق اینترنت و بدون رفتن به فروشگاه اقدام کنید و اجناس خریداری شده را درب منزل دریافت کنید.

با کمک اینترنت می‌توانید از بسیاری از رستورانها، غذای مورد علاقه خود را سفارش دهید، بدون مراجعه به بانک، انتقال پول، پرداخت قبضها و آگاهی از گردش حساب را انجام دهید و یا برای بسیاری از خدمات دولتی بدون مراجعه به ادارات و منتظر ماندن در صفهای طولانی، در منزل ثبت نام کنید.

فعال نگه داشتن حافظه

امروزه با تکنولوژی‌های موجود می‌توانید به راحتی و در منزل دوره‌های آموزشی جذاب ببینید، کتاب‌های مورد علاقه را مطالعه کنید، زبان جدید یاد بگیرید، بازی‌های فکری کنید، مطالب روزنامه‌ها را بخوانید و به بحث و گفت و گو پیرامون موضوعات مورد علاقه بپردازید. قابل ذکر است که تمامی این فعالیت‌ها باعث فعال بودن حافظه در سالمندی و پیشگیری از آلزایمر می‌گردد.

در ادامه به ضروری‌ترین تکنولوژی‌های کاربردی مورد نیاز در زندگی روزمره دوران سالمندی اشاره شده است که برای آشنایی بیشتر و آموزش کارکرد آن‌ها می‌توانید از مراجع مختلف از جمله بستگان، دوستان، مراکز آموزشی شهرداری، سایت‌ها، فروشگاه‌ها، سازمان‌های آموزشی و … استفاده کنید. مطالب ذکر شده در اینجا صرفاً برای آشنایی شما بوده و جنبه آموزشی یا تبلیغ ابزار خاصی را ندارد.

گوشی‌های تلفن همراه هوشمند

امروزه گوشی‌های هوشمند به یک ابزار مهم ارتباطی برای بیشتر افراد جامعه تبدیل شده‌اند و برای همین باید برای تهیه و آموزش نحوه کار این وسیله کاربردی حتی در دوران سالمندی اقدام کرد. این تلفن‌ها با قابلیت استفاده از دکمه‌های بزرگتر، تماس صوتی، تشخیص صدا، شماره‌گیری سریع استفاده‌ی سالمندان را راحت‌تر کرده است. با تلفن‌های هوشمند می‌توانید کارهای مختلف از جمله ارتباط راحت، سریع و کم هزینه با بقیه افراد (شبکه‌های اجتماعی)، بازی، عکاسی و فیلم برداری، گوش دادن به موسیقی و تماشای فیلم، ایجاد یادآور برای کارهای مختلف، ارسال پیامک، تقویم برای قرار ملاقات با پزشک، خرید اینترنتی بدون زحمت حمل و نقل، هشدار و مکان یابی و پیدا کردن مسیر را به راحتی انجام دهید. برای آموزش و استفاده از این گوشی‌ها باید به نکات زیر توجه کنید:

از خانواده خود بخواهید یک گوشی هوشمند برای شما تهیه کنند و نحوه کار با آن را به شما آموزش دهند.

در ابتدا موارد ضروری مثل شماره گیری، ارسال پیامک و … را یاد گرفته و سپس به کاربردی‌ترین نرم افزارها مثل نقشه، شبکه‌های اجتماعی و … بپردازید.
آموزش را به مرور و در مراحل مختلف ببینید. سعی کنید آموزش‌ها را هر روز تمرین کنید.
در صورت فراموشی می‌توانید آموزش‌های مختلف را یادداشت کرده و باخود نگهدارید تا در صورت لزوم به آن‌ها رجوع کنید.
سعی کنید از گوشی‌هایی که نسبت به انواع حرف‌های خود ساده‌تر هستند استفاده کنید.
در صورت عدم توانایی درک زبان انگلیسی از سیستم عامل‌های دارای ترجمه فارسی استفاده کنید.
بخش تصحیح خودکار صفحه کلید را غیرفعال کنید.
سایز فونت‌ها را افزایش دهید.
از کسی که گوشی را برای شما خریداری کرده بخواهید حالت آسان (Easy mode) را برای شما فعال کند تا کارکردن با گوشی برای شما راحت‌تر شود.
برای جلوگیری از سردرگمی هنگام کار با تلفن هوشمند بهتر است صفحه را از وجود نرم افزارهای (اپلیکیشن) مختلف خالی کنید.
اگر با اندازه کوچک صفحه تلفن همراه برای دیدن تصویرها و نوشته‌ا مشکل دارید، می‌توانید نسبت به تهیه تبلت اقدام کنید تا کاربری راحت‌تری را تجربه کنید.

کامپیوتر

اگرچه تلفنهای همراه هوشمند بخش بزرگی از نیازهای افراد را برطرف می‌کنند اما هنوز برای انجام بسیاری از کارها به کامپیوتر نیاز است. کامپیوتر در انواع مختلف رومیزی، لپ تاپ و … با توان و کارکردهای متفاوت در دسترس است. برای آموزش کامپیوتر به نکات زیر توجه کنید:

برای کار با کامپیوتر لازم نیست از آخرین تکنولوژی‌های موجود استفاده کنید. سعی کنید کامپیوتری در حد برطرف کردن نیازهای خود بخرید.
سعی کنید صفحه نمایش(مانیتور) با کیفیت تهیه کنید و تنظیمات مرتبط با میزان روشنایی، تضاد رنگ و فاصله آن را با دقت انجام دهید تا از آسیب به چشمان شما جلوگیری شود.
نسبت به اندازه مناسب و خوانا بودن آیکون‌ها و فونت‌ها دقت کنید.
در صورت عدم توانایی درک زبان انگلیسی از سیستم عامل‌های ترجمه شده به زبان فارسی استفاده کنید.
حتماً موارد پرکاربرد کامپیوتر را نزد فرد خبره با صبوری آموزش ببینید و موارد آموزشی را مداوم تمرین کنید.
در ابتدای آموزش سعی کنید صفحه نمایش (دسکتاپ) را از وجود نرم افزارهای غیرضروری خالی کنید تا هنگام کار با کامیپوتر گیج نشوید.

اینترنت

اینترنت راه ارتباطی پرسرعت و ارزان بسیاری از مردم است. امروزه دسترسی به اینترنت برای انجام بسیاری از امور از جمله کسب اطلاعات، ارتباط با افراد مختلف، انجام امور اداری و … یا حتی انجام تفریحات مثل بازی کردن، تماشای فیلم و گرفتن موسیقی مورد علاقه ضروری محسوب می‌شود. برای همین استفاده روزانه از اینترنت و دسترسی مداوم به آن برای اغلب افراد اجتناب ناپذیر شده است. برای استفاده از اینترنت موارد زیر را مدنظر قرار دهید:

از نزدیکان خبره خود بخواهید اینترنت را با مناسب‌ترین شرایط برای شما تهیه کنند.
دسترسی به اینترنت از طریق کامپیوتر یا تلفن هوشمند موبایل را بیاموزید.
در ابتدا برای آموزش از موارد مورد علاقه خود مثل سایت‌های موسیقی، فیلم و … شروع کنید.
اصول حفظ امنیت و حریم خصوصی اطلاعات را مطالعه کنید.

ابزارهای مکان یابی (GPS)

مکان‌یاب‌ها با داشتن نقشه و نشان دادن موقعیت جغرافیایی شما روی آن، می‌توانند در موارد بسیاری به کمک بیایند. امروز با کمک این ابزارها پیدا کردن مسیر مناسب و نیز یافتن اشخاص بسیار راحت‌تر شده است. ابزارهای مکان یاب برای سالمندانی که دارای اختلالات حافظه هستند کاربرد بیشتری دارند.

برای تهیه مکان‌یاب به موارد زیر توجه داشته باشید:

مکان‌یاب‌ها دارای انواع مختلفی هستند؛ از قابل نصب روی گوشی همراه گرفته تا مکان‌یاب‌های مچی و مختص خودرو. سعی کنید بنا به شرایط خود بهترین نوع مکان‌یاب را انتخاب کنید.
سعی کنید از مسیریاب‌های صوتی به ویژه در مواقعی که برای نگاه کردن مداوم به صفحه دستگاه مشکل دارید (مثل هنگام رانندگی)، استفاده کنید.

کارت بانکی

امروز با داشتن کارت بانکی بسیاری از امور بانکی با دستگاه خودپرداز، دستگاه‌های کارت خوان و یا در منزل از طریق تلفن بانک، همراه بانک یا اینترنت بانک به راحتی قابل انجام است. دستگاه خودپرداز یا عابر بانک دستگاهی الکترونیکی است که به کاربر این امکان را می‌دهد تا با وارد کردن کارت بانکی خود در دستگاه و زدن رمز کارت، عملیات بانکی مختلفی از جمله: دریافت وجه، انتقال وجه، پرداخت قبوض و شارژ سیم‌کارت‌های اعتباری انجام دهد.

دستگاه کارتخوان این امکان را فراهم می‌کند که با استفاده از کارت بانکی در هر مکانی که هستید مبلغ خرید کالا را در همان جا پرداخت کنید و نیازی به همراه داشتن پول نقد نیست. از دیگر امکانات این دستگاه قابلیت گرفتن موجودی، کارت بانکی، خرید شارژ سیم‌کارت‌های اعتباری و پرداخت قبوض است. امروزه تقریباً تمامی مراکز خرید و مغازه‌ها مجهز به دستگاه کارتخوان هستند.

سرویس تلفن‌بانک، همراه بانک و اینترنت بانک امکان آگاهی از مانده حساب، انتقال وجه، پرداخت قبوض، دریافت موجودی و گردش حساب، مسدود نمودن کارت را بدون مراجعه حضوری به شعب را برای کاربران ایجاد کرده است. به منظور استفاده از این خدمات به شعب بانک مربوطه مراجعه و رمز ورود جهت سرویس‌های حساب خود را فعال کنید. برای استفاده از کارتهای بانکی موارد زیر را در نظر داشته باشید:

با استفاده از کارت بانکی بسیاری از امور بانکی شما به راحتی و در همه جا قابل حل است، اما با این حال سعی کنید حساب خود را در شعبه نزدیک محل زندگی خود باز کنید تا در صورت نیاز به حضور در شعبه، دسترسی به آن برای شما راحت‌تر باشد.
در خصوص رمزهای کارت بانکی (رمز اول، رمز دوم، رمز اینترنت بانک، رمز موبایل بانک و …) و نحوه کاربرد آن‌ها آموزش‌های لازم را ببنید.
از در اختیار گذاشتن رمزهای کارت بانکی خود به دیگران اکیداً خودداری کنید و در جاهای مختلف رمز را تنها خودتان وارد کنید.
شیوه کار با تلفن بانک ، موبایل بانک یا اینترنت بانک را توسط متصدیان بانک یا نزدیکان خود بیاموزید.
توجه داشته باشید برای واریز وجه به حساب‌تان تنها نیاز به شماره کارت یا شماره حساب شما می‌باشد. از در اختیار گذاشتن دیگر اطلاعات حساب خود به دیگران به بهانه‌هایی مثل واریز وجه خودداری کنید.

کارت‌های شهری

به منظور کاهش اتلاف وقت شهروندان در پرداخت‌های شهری، سهولت در پرداخت هزینه‌ها، اخذ مبلغ عادلانه، امکان تغییر سریع تعرفه‌ها، کاهش معضلات بهداشتی در رد و بدل کردن پول و نظارت راحت‌تر و بهتر، امکان استفاده از کارت‌های شهری فراهم شده است. با کارت‌های شهری می‌توان بسیاری از خدمات مورد نیاز از جلمه پرداخت هزینه اتوبوس، مترو، تاکسی و یا پارکینگ را به راحتی و بدون نیاز به زدن رمز، تنها با نزدیک کردن کارت به دستگاه انجام داد. کارت‌های شهری را می‌توان در باجه‌های تعبیه شده در سطح شهر توسط شهرداری‌ها تهیه کرد و یا نسبت به شارژ آن اقدام نمود.